Devido a alterações fisiológicas que ocorrem com o envelhecimento, a necessidade de beber água nos idosos pode não ser facilmente identificável pelos mesmos. Muitos deixam de ingerir a quantidade recomendada de líquidos ao longo do dia, contribuindo para o mau funcionamento interno do corpo.
A quantidade recomendada é de 2 a 2,5 litros de água por dia, sendo essencial incentivar o idoso a ingerir líquidos. Uma hidratação adequada pode trazer variados benefícios entre os quais:
Menor probabilidade de obstipação intestinal;
Pele hidratada e saudável;
Diminuição a ansiedade;
Regulação da temperatura corporal;
Melhor concentração.
Uma hidratação insuficiente pode levar à hidratação e ao consequente desenvolvimento de problemas relacionados com pressão arterial baixa, má cicatrização, respiração acelerada e confusão mental.
Sinais de Desidratação
O principal sinal de desidratação pode ser simplesmente sentir sede, no entanto existem outros:
Diminuição da produção de saliva - boca seca;
Urina com cor e odor intensos;
Redução da elasticidade da pele.
Como incentivar os idosos a ingerir líquidos?
Uma das dicas é oferecer pouca quantidade de cada vez, várias vezes. Assim, o idoso vai-se sentir capaz de beber toda a quantidade de água.
Acrescentar sabor à água também pode ser um bom truque - rodelas de limão, laranja ou até mesmo infusões.
A ingestão de sopa e sumos naturais sem adição de açúcares é uma solução para aumentar o aporte hídrico nos idosos.